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爱美女性不妨多吃3种食物,美白护肤、滋润身体,早吃早好!

未知 2019-06-08 14:04

爱美女性不妨多吃3种食物,美白护肤、滋润身体,早吃早好!

1、油菜

油菜也叫油白菜,瓢菜等,是一种很多人喜欢吃的绿色蔬菜,颜色翠绿,口感很好,营养价值丰富,常吃油菜可以降低血脂,疏通血管,预防乳腺结节,有利于身体健康。

2、黑木耳

黑木耳含有丰富的维生素K,可以减少血液凝固,防止血液凝块。对于高血脂人群、冠心病、脑血栓,吃黑木耳可以帮助减少心血管不良事件的发生。

3、胡萝卜

胡萝卜素转变成维生素A,在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用,胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化,具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。

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