当前位置:主页 > 探索 > 正文

夏季湿热,不妨坚持吃3种食物,排毒祛湿,清热解暑,好处多多

未知 2019-05-12 12:48

夏季湿热,不妨坚持吃3种食物,排毒祛湿,清热解暑,好处多多

1.冬瓜

冬瓜又名白瓜、枕瓜、水芝和地芒等,蔓性草本植物的一种,味甘淡而性平。每100克冬瓜中约含水分95克,能量307.7千焦,蛋白质0.4克,维生素C18毫克,尼克酸0.35毫克,维生素B10.01毫克,另含有丙醇二酸物质。对于防止人体发福,增进形体健美具有重要作用,而且还能排毒祛湿,清热解暑。

2.苦瓜

苦瓜味甘性平,排毒祛湿、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清热解暑,因此是夏天的首选。苦瓜虽苦,但降火排毒功效却十分显著。炒菜时,先将蒜片爆香,再加入苦瓜,要大火快速翻炒,方可炒的香脆,加少量醋和酱油、盐等,二十分钟出锅即可,吃起来不会觉得太苦。另外,苦瓜还可增强自身免疫能力,非常适合夏季吃。

3.苋菜

苋菜在农村就是一种野菜,完全 免费,而且营养价值可是相当高的,富含铁、钙、蛋白质,具有清热解毒,补血,美颜,抗菌,消炎,排毒祛湿等,在养生界里就是一种长寿菜,平时应该多吃些。

标签