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40岁女性要坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,好处多多!

未知 2019-05-15 09:27

40岁女性要坚持吃3种食物,补充营养、改善体质,好处多多!

1、蓝莓

蓝莓,是很受人们喜爱的一种果实,因为它具有很好的保健作用,所以深受人们的喜爱,蓝莓所含有的抗氧化剂的含量也非常的多,对于人体的皮肤有着非常好的作用,能达到延缓衰老的效果。

2、枇杷

枇杷果有很多种常见的吃法:可以清洗干净直接生吃,也可以榨汁饮用,还可以切成小块后加一些糖放到锅里煮。可把枇杷洗净后去皮、去核,放入锅里加水,烧开之后加入冰糖,再用小火煮15分钟即可,枇杷中含有一种叫苦杏仁苷的营养素,常用枇杷煮水喝能起到润肺止咳的作用。

3、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素,是补气益血滋养的佳品,不仅可以健脑益智,还能使皮肤嫩白光滑、面色红润,日常多吃还可去皱除斑,紧实肌肤并恢复润泽弹性。而且樱桃中含有丰富的维生素C,能滋润嫩白肌肤,有效抵抗黑色素的形成。

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