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糖尿病患者:3件事比吃糖还危险!3个方法控好血糖,人人能做到

未知 2019-05-15 09:09

糖尿病人不能光知道少吃含糖高的食物,还有3件事比吃糖还要危险,应多注意。

1、压力大

精神上的压力可以导致许多的疾病,压力大,精神紧张都会让血糖升高,出现血糖不稳定,严重可导致机体出现紊乱,对病情很不利。

2、不运动

患糖尿病后不运动或者运动太少的坏处是:1、不能更好的控制血糖。2、胰岛功能相对经常运动的糖尿病人来说会更早失去活性。3、运动少吃药必然就多,对身体坏处会更大些。

3、常吃快餐

吃快餐的人更容易发胖,胖的人胰岛素抵抗大,血糖就比较难控制,长期下去导致身体与病情进入恶性循环。

3个方法降血糖

1、饮食要合理

经常讲,吃什么吃多少怎么搭配,一定要讲究,饮食合理了,血糖才能正常。

2、胰岛素改用就用

不要抗拒打胰岛素,如果药物控制不好,血糖一直不能稳定,这时候胰岛素改用就用上,长期血糖高对身体很不利。

3、运动要坚持

餐后一小时开始运动,慢走:50分钟,快走:30分钟,高强度20分钟,可根据年龄体质选择自己的运动方式,但要坚持不间断。

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